Следуя семи советам, вы сможете получить от бега максимум пользы. Старайтесь держать правильную форму тела, тестируйте свою походку, меняйте темп бега, бегайте по новым местам, следите за безопасностью на дороге, следите за состоянием обуви и старайтесь бежать с частотой 180 шагов в минуту.